El mejor colágeno de 2025 para una piel más joven y un cuerpo sano

El colágeno en polvo se puede mezclar fácilmente con líquidos o alimentos, lo que lo hace más versátil para incluirlo en la dieta. Las pastillas son más convenientes para las personas que están en movimiento y no quieren mezclar el polvo con líquidos o alimentos. Además del colágeno, el batido también posee nutrientes importantes para el organismo como pueden ser la biotina, la niacina y la vitamina A, E, C y B6. Debe buscar una marca que tenga buenas críticas y opiniones positivas de Patricio Alejandro Pinto Araya otros usuarios. También puede investigar si la marca ha sido evaluada por organizaciones, influencers o personas reconocidas en la industria. Existen algunas características que pueden indicar si el colágeno es de buena calidad o no.

¿Cómo saber si el colágeno es de buena calidad?

Los tratamientos inyectables de colágeno son una opción más invasiva, pero son efectivos para resultados inmediatos, especialmente cuando se busca mejorar la apariencia de arrugas profundas o la flacidez. Estos tratamientos deben ser realizados por profesionales cualificados en medicina estética, ya que requieren una técnica precisa. El colágeno hidrolizado puede marcar un antes y un después en tu bienestar y belleza. Ya sea en polvo o en cápsulas, lo importante es elegir una fórmula completa y adaptada a tus necesidades.

La especialista Rosa Raventós, entrevistada por el diario AS, sostiene que para que el colágeno pueda hacer efecto debe tomarse de forma continua durante tres meses y no sobrepasar la cantidad diaria recomendada de 10 gramos al día. Según se ha comprobado en los estudios clínicos realizados con estos complementos, no debería ocasionar ningún efecto secundario. No obstante, en caso de "sospecha de un efecto secundario se recomienda dejar de tomar el producto y consultar a su médico", indica Fernando Garrido.

Senante detalla que esto se produce a partir de los 25 años y menciona un estudio de que esta disminución es aproximadamente de «entre un 1 y un 2% anual». Si hablamos de la perimenopausia, esta disminución puede llegar a ser de «un 30% en unos cinco años, con consecuencias que se reflejan mucho a nivel cutáneo». Las opiniones de clientes, incluidas las valoraciones de productos ayudan a que los clientes conozcan más acerca del producto y decidan si es el producto adecuado para ellos. La OCU es una asociación sin ánimo de lucro que se dedica a defender los derechos de los consumidores y a informarles sobre los productos y servicios que existen en el mercado.

• Aunque la absorción del colágeno en cápsulas puede ser un poco más lenta que en las formas líquidas, sigue siendo efectiva si se toma de manera constante.
• Para la profesional, «el combo perfecto es incorporar suplementos a base de colágeno y utilizar cremas o sérums con colágeno para embellecer la piel de dentro hacia fuera».
• Según la OCU, el mejor colágeno para mujeres de 60 años es el Collagen Deluxe Shots.
• El producto se presenta en formato cápsulas, con una posología recomendada de 3 cápsulas al día.
• El caviar contribuye a rejuvenecer la piel gracias a sus propiedades antiedad, reduciendo las arrugas y regenerando las células.
• El colágeno hidrolizado es el tipo más comúnmente utilizado en los suplementos de colágeno.
• Para desvelar estas incógnitas, he consultado con diferentes expertos que me han ayudado a resolver todas tus dudas y dar con los complementos de colágeno hidrolizado más recomendados.

Tipos de colágeno y su relevancia para la piel

Aunque nuestro cuerpo empieza a bajar la producción de colágeno a partir de los 25, es a partir de los 50 cuando la falta de colágeno se hace más evidente en nuestro cuerpo. Si en tu caso haces mucho deporte entre los 20 y 30 también te puede interesar tomar colágeno. Muchos deportistas profesionales que sufren mucho desgaste físico lo toman para mejorar su rendimiento. Puede ser decisión tuya consumirlo si buscas prevenir y mantenerlo el máximo tiempo posible.

Es importante destacar que el mejor colágeno para las arrugas puede variar según cada persona y sus necesidades específicas. Por ello, es recomendable consultar con un dermatólogo o profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento. Esta marca se enfoca en la calidad de sus ingredientes, utilizando colágeno de origen natural y evitando aditivos y conservantes innecesarios. La pérdida de colágeno en adultos alcanza aproximadamente el 1-1.5% anual a partir de los años, con una aceleración significativa en mujeres postmenopáusicas debido a la disminución de estrógenos. Este proceso afecta la organización de las fibras colagénicas, resultando en una menor cohesión de la matriz dérmica y una mayor flacidez. El colágeno es el principal componente estructural de la dermis, actuando como una red de soporte que proporciona resistencia mecánica y elasticidad.

Estas alteraciones suelen concentrarse en áreas de alta movilidad facial, como los ojos, labios y frente. La astaxantina, un poderoso carotenoide, protege las células dérmicas frente al estrés oxidativo causado por los radicales libres. Investigaciones en Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2018) confirman su eficacia para mejorar el daño provocado por la exposición solar y ralentizar el envejecimiento dérmico. Cuando se usa junto al colágeno, optimiza su acción reparadora y promueve la firmeza en la piel.

Estos suplementos combinan los beneficios del colágeno con los de las vitaminas, lo que puede ayudar a mejorar la absorción y los efectos del colágeno en el cuerpo. Cada cápsula contiene colágeno hidrolizado de tipo I y III, que son los tipos más comunes y efectivos para estos propósitos. Además, se complementa con vitamina C, que puede ayudar a aumentar la producción de colágeno en el cuerpo y mejorar su absorción. Cada cápsula contiene 370 miligramos de colágeno hidrolizado, 28,5 de ácido hialurónico y 10 de coenzima Q10, los cuales se combinan con magnesio, zinc y vitaminas A, C, D3 y B12. De esta forma, sus beneficios se extienden también al cabello, las uñas y los huesos, según afirman desde la marca.

¿Cuánto tardan en verse los efectos de los suplementos de colágeno?

La falta de colágeno nos hace perder el aspecto juvenil en la piel, así como el brillo y vitalidad en el cabello. En el caso de las articulaciones, se manifiesta con dolores, menor capacidad de movimiento y agilidad, así como lesiones. Y por el otro, puedes mejorar la elasticidad de la piel en el cuerpo gracias a una crema multinutritiva y antiestrias con manteca de karité o puedes tonificarla y drenarla gracias a la acción de un gel anticelulítico. A partir de los 30 años es cuando se produce una bajada drástica de la producción de colágeno, y es más importante que nunca cuidarse por dentro para estar bien por fuera. A partir de esta edad las células empiezan disminuir poco a poco su capacidad de sintetizarlo, incluso se puede llegar a perder un 1,5% de todo el colágeno cada año.